ZUMBA

ZUMBA
Zumba to inspirowana południową Ameryką zajęcia taneczno-ruchowe. Dzięki połączeniu latynoamerykańskiej i międzynarodowej muzyki oraz kroków tanecznych powstał dynamiczny, ekscytujący oraz skuteczny program fitness. Na format zajęć składają się szybkie i wolne rytmy wzmacniające i rzeźbiące sylwetkę w sposób charakterystyczny dla
aerobiku/fitnessu, aby w rezultacie w unikalny sposób zbalansować spalanie tkanki tłuszczowej z modelowaniem mięśni. Stosowane ruchy taneczne, oparte o trening cardio są łatwe do wykonania i prowadzą do rzeźbienia sylwetki, w szczególności w takich rejonach, jak: pośladki, nogi, ramiona, dolne partie pleców, brzuch.
 
Korzyści płynące z uprawiania ZUMBY:
  • Wyjątkowy, dynamiczny trening mięśni stabilizujących tułów. W ZUMBIE są użyte takie ruchy, które wymagają panowania nad mięśniami brzucha oraz pleców co sprawia że są one mocniejsze.
  • Wysokie wydatkowanie energii. Trening ma na celu pozyskanie wysokiej dynamiczności jednak należy zauważyć że jest ono różne dla różnych osób w zależności od: poziomu sprawności fizycznej, stopnia znajomości ćwiczenia, poziomu intensywności itd.
  • Zumba nie odstrasza. Kroki taneczne są łatwe do wykonania a nauka ich odbywa się w atmosferze dobrej zabawy.
  • Utrata wagi. Systematyczny trening plus racjonalne, prawidłowo skomponowane odżywianie dają efekty utraty wagi.
  • Pozytywny obraz własnej osoby.
  • Wyrzeźbione ciało.
  • Zakamuflowana gimnastyka. Zumba to niewiarygodna sesja treningowa. Większość osób mówi, iż podczas treningu świetnie się bawi i nie uświadamia sobie tego że ćwiczy.