PAMIĘĆ MIĘŚNIOWA

PAMIĘĆ MIĘŚNIOWA

Określenie „pamięć mięśniowa” 💡 niektórym zdaje się być terminem z filmów akcji lub fantasy. 👽 Nic bardziej mylnego – nasze...

ROZCIĄGANIE

ROZCIĄGANIE

Rozciąganie to element o którym często zapominacie podczas swoich treningów. To bardzo zły wybór, jest ono bowiem niezwykle istotne. ☝...

PLAN TRENINGOWY

PLAN TRENINGOWY

Co należy zrobić, zanim zabierzecie się za ćwiczenia? Oczywiście opracować sensowny, realistyczny, dopasowany do Waszych potrzeb PLAN TRENINGOWY! Co więcej,...

PUMP

PUMP

Wiecie, że istnieją zajęcia fitness, które angażują tyle mięśni, ile ćwiczenia na siłowni? Wystarczy sztanga z odpowiednim obciążeniem, rytmiczna muzyka...